普通人需要知道配音員是如何訓練肺活量的方法技巧??！

配音員在配音的時候，要講究呼吸的準確把握，為了能夠在自己說話上有充足的氣息，聲音更加沉穩(wěn)，我們是很需要鍛煉我們自己的肺活量的。至于我們要怎么樣去訓練自己的肺活量，小編為大家推薦幾個不錯的訓練方法。

配音訓練之鍛煉肺活量的方法：一、深呼吸法：先漸漸地由鼻孔吸氣，使肺的下部充溢空氣。吸氣進程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會漸漸興起。然后再持續(xù)吸氣，使肺的上部也充溢空氣，這時肋骨有些就會上抬，胸腔擴展，這時肋骨有些就會上抬，胸腔擴展，這個進程通常需求5秒鐘。

最終屏住呼吸5秒鐘。通過一段時刻操練，能夠?qū)⑵料r刻增加為50秒，乃至更多。肺部吸足氧氣后，再漸漸吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來方位。中止一二秒鐘后，再從頭開端，重復50分鐘。

操練時刻長了，能成為一種正常的呼吸辦法。二、靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔，漸漸地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽滿時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏息50秒鐘再呼出

然后按住左鼻孔重新開端。每邊各做5次。三、睡覺呼吸法：躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開端做深呼吸。漸漸抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一進程約50秒鐘，雙臂一起復原，重復50次。此法還可助您安定入眠。

四、運動呼吸法：在行走或是慢跑中自動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時跟著吸氣將胸廓漸漸地拉大，呼出要快。每次訓練不要少于20次，每天可若干次。