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人承受的壓力與人的健康

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壓力,作為一種心理現(xiàn)象,會通過神經(jīng)系統(tǒng)對身體健康產(chǎn)生影響,壓力過大會導致身體或心理的疾病。 (一)壓力對大腦的影響 壓力可以促使大腦皮層釋放某些激素,使身體做好處理危險的準備。大腦在壓力過重時思維和應(yīng)對需更加快速,但當達到承受壓力的臨界點之后,大腦就無法正常工作了,會導致記憶力減退、丟三落四、注意力不能集中、喪失意志力、沉迷于酗酒、吸煙、暴飲暴食等不良后果 (二)壓力對身體的影響 身體進行壓力反應(yīng)的第一步就是促使血液從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)向主要肌肉群。腸胃可能會清空內(nèi)部物質(zhì),使身體做好迅速反應(yīng)的準備。很多經(jīng)歷壓力、焦慮和緊張的人也會出現(xiàn)胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,醫(yī)生稱之為緊張的胃。 許多消化系統(tǒng)疾病與長期的階段性壓力密切相關(guān),比如應(yīng)激性的大腸綜合征、胃潰瘍、大腸炎、潰爛、慢性腹瀉等。 壓力對身體的影響遠非如此,壓力會造成高血壓,幾十年來人們熟悉的說法是緊張、焦慮、易怒、悲觀的人遭遇心臟病突發(fā)的可能性更高,事實上,對壓力越敏感的人患心臟病的幾率也越高,同時壓力也會造成不良的生活習慣,間接地引發(fā)心臟病。 (三)壓力對皮膚的影響 粉刺等皮膚性問題通常都與激素失調(diào)有關(guān),而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。壓力會延長皮膚病的發(fā)病時間,身體的免疫系統(tǒng)則需要更多的時間才能修復(fù)各類損傷。長期壓力會導致慢性粉刺的出現(xiàn),還會引發(fā)牛皮癬、麻疹等各類皮炎。 (四)壓力會引發(fā)疼痛 功能衰退的免疫系統(tǒng)和日益敏感的痛覺都會損害身體的狀況,包括慢性疼痛。身體處于壓力狀態(tài)下,會使偏頭痛、關(guān)節(jié)炎、纖維肌疼痛、多發(fā)性硬化、骨質(zhì)退化、舊病復(fù)發(fā)等情況惡化。 (五)壓力對免疫系統(tǒng)的影響 當長期釋放的壓力激素破壞了身體平衡之后,免疫系統(tǒng)就無法正常、有效地工作。這時各種細菌、病毒將容易乘虛而入,所以壓力大的人抵抗疾病的能力就弱,如果你正處在高壓狀態(tài),那么一定要當心!過度壓力的影響,如表1~表3所示。

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