對(duì)多數(shù)對(duì)健康有需求的人來(lái)說(shuō)，體重秤已經(jīng)是比較常見(jiàn)的物件，但可能“體脂秤”的概念有些消費(fèi)者還不甚清楚。那體脂秤是什么？什么樣的體脂秤更好用呢？讓我們通過(guò)市面上熱銷的四款家用智能體脂秤為例，來(lái)了解下關(guān)于家用體脂秤的選購(gòu)尺度和注意事項(xiàng)。
文中包孕了 99 元的云麥好輕mini2、169 元的魅族體脂秤、199 元的榮耀體脂秤和有品S1Pro，四款設(shè)備均定位于家用智能體脂秤、藍(lán)牙連接、提供 14 項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，因此作為同一對(duì)比喻向。
體脂秤是怎么測(cè)身體脂肪含量的？
目前市面上常見(jiàn)的“體脂秤”，其工作原理多屬于“生物電阻抗法”。因?yàn)槿梭w內(nèi)肌肉和脂肪的含水率差別，電阻也紛歧樣（脂肪的導(dǎo)電性差，電阻大；肌肉的導(dǎo)電性好，電阻?。?，通過(guò)測(cè)量電極之間的電阻率，可以計(jì)算出體內(nèi)成分的大致數(shù)據(jù)。請(qǐng)安心，體脂秤在測(cè)量時(shí)的電流非常微弱（遠(yuǎn)低于1mA，不建議安有移植醫(yī)療設(shè)備的人士使用），正常情況下不會(huì)有什么不適的感覺(jué)，對(duì)健康也沒(méi)有影響。因?yàn)閿?shù)據(jù)是基于普通人群測(cè)算的，所以對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)及孕婦來(lái)說(shuō)，測(cè)算數(shù)據(jù)會(huì)有偏差。
因?yàn)橐獋鬏旊娏鳎远鄶?shù)的體脂秤外貌都會(huì)有導(dǎo)電的金屬電極或?qū)щ婂兡?。并且從理論上講，電極的數(shù)越多，所能檢測(cè)的身體部位越多，相對(duì)測(cè)量的體脂數(shù)據(jù)越準(zhǔn)。多數(shù)的家用體脂秤都是四電極設(shè)置，通過(guò)雙腳的前后腳掌進(jìn)行檢測(cè)，而多數(shù)健身房配備的
InBody230，則是一款專業(yè)的六電極體脂秤，雙腳的前后腳掌外還通過(guò)雙臂接入兩個(gè)電極，其測(cè)算的準(zhǔn)確程度要高于四電極體脂秤。
所以本次我們使用了兩家規(guī)模較大的健身房的 InBody230，別離在一小時(shí)內(nèi)測(cè)量了兩個(gè)人的體脂數(shù)據(jù)，取平均值作為本次橫評(píng)的尺度。
InBody230 數(shù)據(jù)平均值
男：身高177cm， 28 歲，體重65.1kg，脂肪率16.3%，BMI值20.8，基礎(chǔ)代謝1548Kcal
女：身高165cm， 26 歲，體重65.3kg，脂肪率35.1%，BMI值23.9，基礎(chǔ)代謝1287Kcal
基礎(chǔ)概念
基礎(chǔ)代謝率（BMR）：是指人體在清醒而又極端安靜冷靜僻靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響是的能量代謝率?；A(chǔ)代謝率越高，你每天所消耗的熱量就越多，也就越不容易發(fā)胖。
體脂率：身體成分中，脂肪組織所占的比率。測(cè)量脂肪率比單純的只測(cè)量體重更能反應(yīng)我們身體的脂肪水平，即肥胖程度。
BMI：即身體質(zhì)量指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)尺度。
有品S1Pro
女生體重 65.0kg，脂肪率 27.1%，BMI值 23.9，基礎(chǔ)代謝率 1393Kcal
男生體重 64.6kg，脂肪率 17.1%，BMI值 20.6，基礎(chǔ)代謝率 1526Kcal
魅族體脂秤
女生體重 64.8kg，脂肪率 28.8%，BMI值 22.4，基礎(chǔ)代謝率 1505Kcal
男生體重 64.5kg，脂肪率 16.3%，BMI值 20.6，基礎(chǔ)代謝率 1623Kcal
榮耀體脂秤
女生體重 65.0kg，脂肪率 31.1%，BMI值 23.9，基礎(chǔ)代謝率 1376Kcal
男生體重 64.6kg，脂肪率 13.7%，BMI值 20.6，基礎(chǔ)代謝率 1568Kcal
云麥好輕mini2
女生體重 65.2kg，脂肪率 29.1%，BMI值 24.0，基礎(chǔ)代謝率 1370Kcal
男生體重 64.8kg，脂肪率 15.1%，BMI值 20.7，基礎(chǔ)代謝率 1558Kcal
