最后修改： 2020/09/10
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COVID-19出人意料地遍布世界各地。 自2020年3月以來， 大多數國家都處于封鎖狀態(tài)，試圖控制該病毒的傳播。 此事件最終導致企業(yè)暫時關閉， 人們住在家里 和試圖通過要求員工在家工作來維持生計的公司。
對于那些不習慣在家工作的人來說，動力很容易減少。 這些員工很多每天都習慣去自己的辦公室， 而呆在家里上班可能是一個巨大的變化，很難適應。
在工作環(huán)境中 員工有一定的動機因素，例如進行績效管理提升， 訓練， 認出， 同事之間的溝通和交流在家庭環(huán)境中，這些動機是不存在的， 這會使員工失去專注力和動力。
為什么我們在鎖定期間會感到沮喪，原因有很多。 以下是一些原因。
就像我們之前提到的 員工可以在辦公室輕松交流。 當您在家工作時，有多種方法可以與您的辦公室同事進行溝通， 但實際上大部分都是通過虛擬方式完成的，例如通過Zoom或Skype。
周圍有很多人會鼓勵您盡力而為， 特別是因為您也在受到關注。 周圍的人可以輕松地振奮精神， 這是您在家庭環(huán)境中所缺乏的， 因此， 使您失去專心和動力。
在辦公室環(huán)境中工作時， 你知道如果你做得好，就會得到回報。 您的上司在家工作時將看不到您的辛苦工作，除非您不斷對其進行更新。
較少的獎勵會使您感到沮喪。 您可以問老板，即使您在家工作，也可以實施某種類型的獎勵制度。 例如， 您可以衡量KPI，如果能夠實現目標， 那么您就可以得到獎勵或晉升。
有些雇主無法抗拒微觀管理的沖動， 特別是如果員工在家中工作。 這會使員工感到沮喪， 因為他們中的大多數人可能會覺得自己的雇主對他們的信任度不夠，以至于他們無法完成任務。
上級每天可以給您發(fā)幾次消息來檢查您的情況是可以的， 但每十分鐘執(zhí)行一次，可能會讓很多人不知所措。 當然， 您還需要他們的某種鼓勵， 所以自己給他們發(fā)消息并征求意見是可以的， 也。 然而， 如果您覺得自己被監(jiān)視得太近， 那么您可以嘗試與他們討論。
隨著COVID-19潛入角落， 我們大多數人不禁會擔心自己的健康， 以及我們親人的福祉。 如果您在家工作，應對焦慮可能會更加困難， 因為這會妨礙您完成任務。
當你一個人在家時， 您傾向于考慮每天起床工作的意義。 這很容易導致您分心， 這樣會阻礙您的工作效率。 我們需要在每天的工作中找到意義， 前往辦公室可能是您的主要動機之一。
然而， 現在您在家工作， 這種動機消失了，從而使焦慮妨礙了您完成任務。
越來越多的企業(yè)關門大吉， 這可能會導致您擔心自己的工作，進而使自己感到沮喪。
全球經濟形勢也最糟糕， 而且公司在管理業(yè)務方面遇到了困難。 這也會導致焦慮和過度思考， 阻止您完成任務。
每個辦公室都有分心的地方， 但它們幾乎是最小的。 然而， 當談到自己的家時， 分心是無限的。 您可能會被手機分心， 電視， Netflix， 音樂， 您所住的人； 清單很長。
被這些事情包圍著很容易使您分心，無法完成任務， 這樣會使您感到更加消沉。 我們也在不斷尋找使我們感覺更好的方法， 因此與您的伴侶聊天或看電影而不是工作可以使我們暫時感覺好些， 但是最終， 它只會助長分心的惡性循環(huán)， 在工作上落后了， 然后以后感到內。
既然我們已經討論了什么可以使我們在家工作時感到沮喪， 現在該討論如何提高生產力。
沒有特定的例行活動會讓您感到沮喪， 這就是為什么要制定時間表并遵守時間表很重要的原因， 即使您只是在家工作。 您可以嘗試堅持正常的辦公習慣， 因為這是你的習慣。
例如， 如果您通常在早上7點醒來， 然后確保為該時間設置鬧鐘。 洗個澡，就像上班前一樣吃早餐。 如果您在上午9點開始工作， 然后請確保在時間開始之前就打開筆記本電腦或計算機。
不要勞累過度，因為這會使您感到不知所措和壓力重重。 就像在辦公室一樣，結束您的工作日。
如果您無法完成需要做的事情， 那么您不必強迫自己。 如果這是您第一次在家工作， 然后可以理解， 您需要一些時間來適應它。 一次服用一天，您一定會很快到達那里。
對自己好一點，讓自己習慣新的習慣。 您可以在完成任務的同時執(zhí)行此操作–只需確保需要休息即可。
不斷地觀看新聞會讓您感到壓力重重。 COVID-19更新有時可能無法接受， 這就是為什么偶爾休息一下新聞很重要的原因。
是的， 您必須隨時了解周圍發(fā)生的事情， 但請確保每天的新聞消費量不得超過1個小時。
提醒自己，偶爾休息一下是可以的。 您通常在辦公室休息一下， 那么，是什么阻止了您在家中做同樣的事情？
像在辦公室一樣安排休息時間， 并確保將它們帶走。 在這些休息時間做您必須做的事情–吃自己喜歡的食物， 滾動瀏覽社交媒體， 觀看您喜歡的視頻， 等等。
確定激勵您并促使您在工作中做得更好的因素。 看看什么引起了您的興趣，什么使您感到好奇。 進入業(yè)余愛好，每次不工作時都要這樣做。
這條路， 您會感到精神煥發(fā)和充滿動力，當您恢復工作時， 您再次充滿活力和動力去完成您的開始。
可以為自己設置截止日期， 但您必須確保它是完全現實的。 跟蹤您的項目并確定必須首先完成的項目的優(yōu)先級。 將較大的項目與較小的項目分開，然后看看您必須先完成哪些項目。
不要通過設置不切實際的截止日期來壓力自己， 因為這通常會導致倦怠和動力不足。
如果您在這些艱難時期獨自生活，可能會更加困難。 即使只是虛擬完成，也請確保繼續(xù)與您的朋友和家人交談。
您還可以通過多種方式與朋友聊天，例如Skype， 飛漲， Facebook Messenger， 視頻對話， 等等。 與您所愛的人交談并與他們聯系可以使您減少孤立感和壓力感。
如果您喜歡著裝打扮， 那么即使您在自己的家中也可以繼續(xù)進行操作！ 花些時間更好地了解自己，讓自己感覺良好的原因-即使您是唯一可以看到它的人，也要做到這一點。
在這里重要的是，您要快樂并且有動力-因為這是使此設置為您所需要的。
當您習慣辦公室環(huán)境時，在家工作對許多人來說可能是一個巨大的調整。 然而， 有很多解決方法， 因此，您應該繼續(xù)嘗試上面提供的提示，以確保即使您在自己舒適的家中工作也能蓬勃發(fā)展。
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