返回列表

作者:巨人電商

播音基礎(chǔ)功練習(xí)是怎樣的?怎樣訓(xùn)練腹肌爆發(fā)力?

POST TIME:2021-08-23

大家好,我是悅悅老師,擁有播音,配音從業(yè)經(jīng)驗(yàn)50年,如果你想做聲優(yōu)、播音、主持、配音偽音、電臺(tái)主播,想讓你的話(huà)變的好聽(tīng)、耐聽(tīng)、愛(ài)聽(tīng),想通過(guò)說(shuō)話(huà)賺取到一份不錯(cuò)的收入,建議閱讀完加上我即可免費(fèi)獲取價(jià)值上萬(wàn)動(dòng)聽(tīng)幽默的直播課和課后配套資料。

5.腹肌爆發(fā)力的鍛練 (5)、仰臥起坐:將雙手放在頭下,仰臥,抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸前。要求不停歇連續(xù)做50-50次。 (2)、團(tuán)身起坐: 第一步:直立,體會(huì)骨盆前傾的感覺(jué); 第二步:仰臥,把雙手交叉于胸前,雙腳收回,腰部彎屈至90度,骨盆前傾使腰底部平貼于地面,如果手仍能從腰與地面完全平合。 第三步:團(tuán)身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢(shì),5秒鐘后,慢慢團(tuán)身向上,直至肩胛骨離開(kāi)地板,再稍稍抬高一些,此時(shí)呼氣,不要完全坐起來(lái)。維持此姿50秒鐘。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下,恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì),同時(shí)吸氣。注意在用力抬身時(shí)(腹肌用力收縮時(shí))呼氣,放松腹肌時(shí)吸氣。每次做5遍,每天做三次。 (5)、側(cè)團(tuán)身起坐:第一、二步同團(tuán)身起坐,第三步為了加強(qiáng)腹斜肌的力量,在抬身時(shí)可稍變動(dòng)一下起坐的方法,即雙肩不同時(shí)離地,而是左、右肩輪流抬起,以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時(shí)間與節(jié)律同團(tuán)身起坐。 (4)、腹肌彈發(fā)練習(xí):用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四個(gè)音來(lái)配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。開(kāi)始需一聲一聲的發(fā),注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時(shí)的配合。舌根、下巴均需放松,軟腭需上挺,咽壁也需收緊挺直。發(fā)出的聲音,應(yīng)該有力度。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后,可以再改變音強(qiáng)、音高、力度強(qiáng)弱等。在發(fā)“哈”時(shí),聽(tīng)起來(lái)似京劇小生的笑,在發(fā)“嘿”時(shí)似冷笑。 2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉 (l)、肩肘倒立后,兩腿在空中交替屈伸,似“蹬自行車(chē)”。 (2)、肩肘倒立之后,兩腿伸直左右交叉擺動(dòng)。 5.腹肌與呼吸、發(fā)聲主動(dòng)配合感覺(jué)的鍛煉 有的人腹肌力量不小,但是不會(huì)主動(dòng)與呼吸、發(fā)聲配合。特別是女同志,由于生理的原因,腹肌參與呼吸的感覺(jué)通常不明顯??梢宰鲆韵戮毩?xí),體會(huì)腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。 (l)仰臥,小腹上放一本較有分量的厚書(shū),體會(huì)腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態(tài)下,小腹在吸氣時(shí)是上臺(tái)的、呼氣時(shí)是下塌的,即:吸氣時(shí)腹肌松弛、呼氣時(shí)腹肌收縮,這種呼吸配合稱(chēng)為順式呼吸。在有意識(shí)采用.“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時(shí),小腹不是明顯地上抬,但有一定的繃緊感,不是完全松弛:呼氣時(shí)仍是漸漸下塌收縮,這種呼吸配合稱(chēng)為逆式呼吸,練氣功的人常采用逆式呼吸。無(wú)論采用順式呼吸或逆式呼吸,當(dāng)吸氣較滿(mǎn)時(shí),小腹始終會(huì)稍微上抬(即外凸)的,在吸氣時(shí)過(guò)度地收腹會(huì)頂住膈肌,影響膈肌下降、從而影響吸氣量,當(dāng)做此練習(xí)、體會(huì)到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后,可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲;發(fā)長(zhǎng)聲單元音,體會(huì)“送氣發(fā)聲”時(shí),腹肌與呼氣的關(guān)系。當(dāng)仰臥體會(huì)到呼氣時(shí)腹肌是收縮的、吸氣時(shí)腹肌有一定的緊張感時(shí)則可以采用坐姿或者站姿、體會(huì)腹肌與吸氣、呼氣、發(fā)聲的關(guān)聯(lián)。 (2)坐在硬凳前端,雙腿伸直,腰腹放松,上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn),上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松、或稍稍“繃緊”,上身前傾呼氣時(shí),腹肌有意識(shí)收縮送氣。這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)在體會(huì)呼吸時(shí)腹肌的參與感。

聲音的應(yīng)用很多,不同方向,不同風(fēng)格。我把聲音應(yīng)用分類(lèi)為這樣幾種,廣播,廣播劇,新聞,主持,話(huà)劇,朗誦,動(dòng)漫,譯制,電視劇,專(zhuān)題廣告,最后那就是相聲了。

5.廣播和廣播劇廣播劇和廣播其實(shí)是分不開(kāi)的,重要的是耳朵里的藝術(shù),除了歌曲外,怎樣讓聽(tīng)廣播的人留下一個(gè)聲音印象才是最大的榮耀。廣播主持人都很輕松自在,而且像在你眼前和你聊天一樣。廣播劇也是這樣,要求自然,聲音不要僵硬,要柔軟,聲音特色突出,人物性格是通過(guò)聲音表現(xiàn)的,也只有聲音。這點(diǎn)要特別注意,其實(shí)其中的人物情感其實(shí)是你腦海中模擬出的伊甸園,或者是戰(zhàn)場(chǎng)場(chǎng)面。自然流暢,突出性格是很主要的特點(diǎn)。也是風(fēng)格化的聲音魅力。

2.新聞或主持現(xiàn)場(chǎng)感是很主要的特色,新聞播報(bào)要速度準(zhǔn)確,普通話(huà)標(biāo)準(zhǔn),柔和動(dòng)聽(tīng),氣息隱藏的很快,鼻子的吸氣動(dòng)作在這里可見(jiàn)一斑,而且表情是一直是微笑的,聲音的標(biāo)準(zhǔn)在一條美麗的水平軌道上。舞臺(tái)主持要體現(xiàn)互動(dòng)的需要,多數(shù)時(shí)刻要喊麥克,調(diào)節(jié)氣氛,有煽動(dòng)性,有特殊的感染力,比如煽情,比如場(chǎng)上游戲互動(dòng),在比如呼喚明星出場(chǎng),引起觀眾共鳴等等,此類(lèi)聲音應(yīng)用必須有實(shí)際經(jīng)驗(yàn),不然很難通過(guò)想象模擬出來(lái),多經(jīng)歷,多實(shí)踐。

5.朗誦和話(huà)劇這兩個(gè)突出的是共鳴二字,不僅僅是你融入角色,而是讓觀眾和聽(tīng)眾都融入進(jìn)來(lái),哭的徹底,美的神往才行。而且作為舞臺(tái)藝術(shù)的根本,聲音的抑揚(yáng)頓挫,高潮迭起,才是表演之根本。就是說(shuō)這里強(qiáng)調(diào)的不是自然,而且鏗鏘有力,高低分明。就好像在喚醒聽(tīng)眾的思緒和靈魂一樣。當(dāng)然做到這點(diǎn)必須要有文學(xué)修養(yǎng)和閱讀力,還有掌握其中的時(shí)代人文背景才能調(diào)整好情感,這個(gè)是其中的藝術(shù)特色,也是值得修煉的重點(diǎn)。

4.動(dòng)漫,譯制和電視劇這三個(gè)在一家談,其實(shí)就是因?yàn)橛挟?huà)面感,動(dòng)漫強(qiáng)調(diào)的是畫(huà)面的人物性格和情景突出,必要時(shí)候夸張到極點(diǎn),還不失幽默,而且聽(tīng)得出來(lái)畫(huà)面的基本特征。而譯制則更高級(jí)一點(diǎn),聲音的對(duì)應(yīng)是劇中人,就代表著要代表劇中人的生命,環(huán)境,背景,人物關(guān)系等等,譯制的配音導(dǎo)演,相當(dāng)于把整部電影用我們的語(yǔ)言來(lái)詮釋他國(guó)的故事,要做的工作滿(mǎn)多,而且聲音的把握很?chē)?yán)格,基本都有同一個(gè)基調(diào)在里面,很多聲音我們只要一聽(tīng)就會(huì)知道,這一定是譯制片的配音,做到這點(diǎn)尤為不易哦,當(dāng)然這是可以通過(guò)看電影模仿來(lái)學(xué)習(xí)的。電視劇呢,介乎這兩者之間,重要的是人物畫(huà)面和樣貌跟聲音很搭,表演的味道濃些,可以說(shuō)是用聲音表演那個(gè)演員。

標(biāo)簽:四平 日喀則 伊春 海南 咸寧 淄博 吉林 長(zhǎng)春