我的減肥體會(huì)啦啦啦啦

早晨起來(lái)站在測(cè)量體重的稱上，驚奇的看到顯示我的體重只有81公斤?；叵胍荒甓嗲埃业捏w重高達(dá)93公斤，將軍肚一直陪伴著我。如今，我的肚腩明顯見小，肌肉更加結(jié)實(shí)，體力十分充沛，每天運(yùn)動(dòng)10多個(gè)小時(shí)都不覺得累。

昨天早晨在東湖暢游一個(gè)來(lái)回后又游到三漂一個(gè)來(lái)回。昨天下午陽(yáng)光明媚，溫度較高，我在東湖游了一大圈后又橫向游出百米多遠(yuǎn)返身游至二漂才回來(lái)上岸，用時(shí)有半個(gè)多點(diǎn)。

體重減少倍覺身輕如燕，在水中游蝶泳更加得心應(yīng)手，收腹、提臀、展臂、抬腿，都運(yùn)用自如，感覺十分輕松。

我成功減肥減掉20多斤份量，靠的不是減少飯量，更不靠任何減肥食品或藥品，我靠的就是每天不斷運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是最有效的減肥措施。

我成功減肥的體會(huì)有以下三點(diǎn)：

一、視運(yùn)動(dòng)為樂趣，而不必硬著頭皮強(qiáng)己所難。

我以前之所以會(huì)胖，就是有因?yàn)轱埩看蠖\(yùn)動(dòng)量小，我除了自己喜歡的游泳外，早起或晚飯后就不愿動(dòng)地方，我妻子總是攆我下樓出去活動(dòng)活動(dòng)。我常常只是勉強(qiáng)出去溜達(dá)一會(huì)兒就回來(lái)上網(wǎng)了。本來(lái)我吃的就多，運(yùn)動(dòng)的再少點(diǎn)，就必然發(fā)胖。

2012年冬至以來(lái)，我一天多次游泳，同時(shí)增加了跳舞健身的時(shí)間，一跳就是一身汗，加上每天騎自行車有30多里地，就算吃的再多也都顛達(dá)下去了。

如今，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我的一大樂趣，由過去妻子讓我去運(yùn)動(dòng)，變?yōu)樽约禾貏e想去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說不止是收獲健康，更主要的是收獲著快樂。只有這樣才能順利減肥。

二、把運(yùn)動(dòng)當(dāng)習(xí)慣，決不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

任何事情都是習(xí)慣成自然，運(yùn)動(dòng)也是一樣的。只有養(yǎng)成每天都去運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)像天天必不可少的要吃飯、要睡覺一樣，一天也不能停止，使運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不懈，這樣的運(yùn)動(dòng)才能夠保證收獲健康。如果運(yùn)動(dòng)兩天就停了，高興了再去運(yùn)動(dòng)幾天，那樣就難以達(dá)到減肥健身的目的。若運(yùn)動(dòng)時(shí)有時(shí)無(wú)，反而會(huì)增加體重。

三、讓運(yùn)動(dòng)成享受，真不是為了運(yùn)動(dòng)而去運(yùn)動(dòng)。

開始參加運(yùn)動(dòng)是出于要健身的目的，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為一種樂趣，成為一種習(xí)慣后，才會(huì)感覺到運(yùn)動(dòng)是一種享受，在運(yùn)動(dòng)中不僅可以收獲健康和快樂，更可以收獲幸福。

我喜歡游泳，更愿意冬泳。在常人眼里看跳進(jìn)冰窟窿里冬泳會(huì)覺得那是十分艱苦的事情，有時(shí)連想都不敢想，可是冬泳對(duì)我來(lái)說，那真是享受，一看見水，我就馬上換上泳褲，恨不得立即就跳進(jìn)去游泳。因?yàn)槎竞蟮哪欠N暖心暖肺、似神似仙、如醉如癡的舒服勁是其他任何運(yùn)動(dòng)都無(wú)法替代出來(lái)的。

我喜歡跳舞，更喜歡跳交誼舞。因?yàn)樘璧母杏X特別愉悅。盡管有許多人認(rèn)為跳舞沒好人，好人不跳舞，其實(shí)那完全在于自己的把握。不是好人就是不去跳舞也一樣學(xué)壞。經(jīng)常跳舞則更能增強(qiáng)人們對(duì)誘惑的抵抗力，避免下道。跳舞真是一種享受，在優(yōu)美的樂曲中，在異性的陪伴下，舉手抬足，翩翩起舞，恰似龍飛鳳舞，瀟灑自如，那真是無(wú)比幸福。

我喜歡騎自行車，許多時(shí)候有車坐我都不坐。因?yàn)轵T自行車不僅是最好的運(yùn)動(dòng)，而且在城里騎自行車比坐車更快。同樣去一個(gè)地方，我騎自行車總是比汽車先到。每當(dāng)我騎上自行車，總有在幼兒時(shí)騎玩具車逛公園的感覺，如今，只是車子變大了，公園也變成整個(gè)錦州市了，那種享受生活的感覺令我心情特別愉快。有人把開車當(dāng)作享受，當(dāng)作是身份的象征，這也可以理解，我則把騎自行車當(dāng)作享受，也當(dāng)作是身份的象征，那就是象征著我是健康、快樂、愛運(yùn)動(dòng)、能長(zhǎng)壽的人。

運(yùn)動(dòng)減肥，天經(jīng)地義，順理成章。我爭(zhēng)取天天運(yùn)動(dòng)，保持體重在160斤左右，這樣就可以確保延年益壽。