新開淘寶，分享下自己的經(jīng)歷。

發(fā)文： 雖然新開店，自己已經(jīng)從事這方面近年數(shù) 看了很多姐妹寫下自己的護膚秘籍，我現(xiàn)在也寫下我自己的。如果有說錯的，姐妹們請拍。不喜歡看的，右邊走好。  因為從小就對于美的追求，讀書又讀個藝術(shù)學院，身邊的同學對美都很上心，那么多年也總結(jié)了一些東西出來。    后面我要說的護膚品，從大牌到不知名的小牌子都有，我不是一個崇尚名牌的人，適合自己的才是最好的。有的東西國內(nèi)都買不到，就算有也不是很相信，所以就這樣愛上了代購。   首先要說，保養(yǎng)不僅僅是護膚這一個部分，保養(yǎng)是一種生活習慣，生活習慣好了，皮膚和整個人的身體狀態(tài)才會好。所以，如果你抽煙喝酒的習慣，勸你提早戒掉。    【先說祛痘】    說到祛痘，簡直是我內(nèi)心的一個痛。如果你和我一樣，從青春期開始，痘痘就不斷，長了好，好了再長，春風吹又生，那么你和我是戰(zhàn)友。為了治療痘痘，我不知道受了多少罪。還好，我現(xiàn)在20出頭了，青春期過了。但是一想起初中高中的日子，我最恨的就是痘痘。我找了無數(shù)原因，看了無數(shù)中醫(yī)，家人都說：沒事，青春期過了，就好了。過了青春期還長，家人又說：沒事，你結(jié)婚就好了！坑爹的安慰。    如果你是和我一樣的話，你可以去問問你的父母，我五官身形就連生活習慣都隨我媽，但是我的皮膚隨我爸爸，聽我媽媽說，我爸爸年輕的時候那一臉的痘痘啊，差不多結(jié)婚之后才完全不見了。聽了我媽媽的話之后，我去看我爸爸的臉，果然，他現(xiàn)在四十幾的人了，還能看到痘坑！所以，如果你青春期長痘，真的是基因問題，沒有辦法治療的，確實過了青春期會好很多，但是你有沒有我這樣的苦惱??！人家吃個火鍋，天天吃，沒事。你吃個火鍋，吃點辣椒，第二天，你的痘痘馬上和你說~~嗨~.各種不敢吃，吃了馬上長痘痘，還有來例假的前肯定長痘痘兩顆，我就知道，哦，我例假要來啦.    我青春期剛開始長痘的時候，真的是煩惱不斷，但是我吃中藥，西藥，中成藥，什么都試過。其中最有效果的是中藥，現(xiàn)在藥方找不到了，不然曬出來。但是我勸各位青春期的同學不要吃避孕藥來避孕，我雖然沒有試過，但是我有同學吃過，真的不好，一時的效果，終生的傷害。什么傷害？你18歲都沒有滿，就吃避孕藥，你說什么傷害！    我現(xiàn)在差不多都好了。連痘印都沒有。從下面幾個地方治療痘痘的。希望對姐妹有幫助，有些東西是護膚品，  1. 你的生活習慣！  我上面說了，保養(yǎng)是種生活習慣。如果你抽煙喝酒，按照我姑姑的說法，你會比你同齡的女人老得快一點，平均老3-5歲。如果你和我一樣，天生愛長痘，我勸你戒口吧。我已經(jīng)8年沒有吃過辣椒了，就是味道辣的辣椒。不辣的青椒可以吃，維生素高。海鮮，看時間吃，要來例假了，皮膚狀態(tài)不好，絕對不敢吃。少吃炒菜，多吃煮的，燉的。多吃水果！這是基礎(chǔ)女人保養(yǎng)。想要臉漂亮，先伺候好你的身體！身體不好，臉漂亮不到哪里去！  我說下我以下東西不吃：薯片（垃圾食品肯定不吃，含鹽分高，吃了極容易口渴，大量喝水，有些MM晚上吃了薯片第二天臉都會腫），泡面（我最不喜歡的食物），海鮮，荔枝（上火的水果），燒烤，火鍋，油炸類食品。這是我生活中最不吃的東西，其他類的話，看情況而定。   2．看中醫(yī)，吃中藥。  調(diào)理身體是個長期的過程，吃中藥是最有效果的。如果你不止臉上長痘，甚至還背上長痘，那么你身體內(nèi)部肯定有問題，看中醫(yī)吧！中藥是難喝，捏著鼻子也要喝！我喝中藥，最長一個療程喝了半年！我K，喝到我至少一年時間，我都怕進中藥房！但是，為了這張臉，必須喝！    3. 關(guān)注你的例假（這項不適合男生，男生可以直接看下條）  我讀大學的時候，我隔壁寢室有個MM，我的上帝，她三個月才來一次月經(jīng)，而且一來就來一個月！我每次看到她，我都覺得她巨可憐！身材浮腫，臉色和死人沒有差別，沒準兒死人化妝之后還比她好看，長期口臭。她自己看了很多醫(yī)生，都治療不好。月經(jīng)對女孩子太重要了，如果你還墮胎過或者吃避孕藥，你更要注意。媽富隆最好不要吃，這個世界上沒有避孕藥是對女孩子身體好的。如果你男友或者老公要你吃，你可以直接踹飛他！  如果你月經(jīng)不調(diào)，請你注意，吃紅棗，注意保暖！但是終極的王道是看中醫(yī)，堅持調(diào)理。  美女，如果你像以前的我，手涼腳涼，你大冬天的還裝瀟灑穿得很薄，那么肯定要影響你的身體的。冬天，我們要漂亮，但是也要健康啊，我一般冬天穿裙子，靴子里面穿羊毛襪，絕對要保暖！你月經(jīng)不調(diào)，影響你皮膚狀態(tài)的，卸了妝你就嚇死人！  4. 關(guān)于某些女孩子吃珍珠粉這個問題。  現(xiàn)在就我了解到很多商家把珍珠粉的效用炒上天了。但是我勸某些沒有結(jié)婚，或者沒有生孩子的MM最好不要吃，或者少吃，你拿來外用敷臉都可以，它美白的效果確實不錯，但是珍珠粉屬性是涼性的，吃多了容易不孕。這個不是我危言聳聽哈，是真實的哈！PS,我很多年不吃冰淇林和冷凍的水啦，所以我從不痛經(jīng)。額，就是夏天，我也從不去買冷凍過的礦泉水來喝。這是一個48歲還來例假的      5. 護膚化妝品類  想要治療痘痘，你要先搞清楚你是屬于哪種痘痘。    青春痘可分為炎性和非炎性，其中非炎性青春痘又可分為：微粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺；炎性青春痘又可分為：丘疹型痤瘡、、結(jié)節(jié)性痤瘡、囊腫型痤瘡。    你搞清楚你屬于哪種痘痘了，才可以對癥下藥！  今天開始8痤瘡的類型，以及一些我知道的一些治療方法。我不是專業(yè)醫(yī)生，對我要求不要那么高，我知道的，我都說了。還是那句話，希望對姐妹們有幫助。我只是對痘痘痤瘡，久病成醫(yī)了，而且，我是個熱愛學習的孩子。希望各位姐妹和我一樣，早點恢復光潔女。    今天早上看短消息，看到一位美女在消息中讓我?guī)椭?，我想說，親愛的 ，痘痘不可怕，一定要有戰(zhàn)勝的決心。什么輕生啊，千萬不要想，一定會好的，相信我。比你厲害的痘痘，都好了。那個死男人不要你，是他沒有眼光。你痘痘好了，一定是個大美女！    為什么我自己要去了解這個東東，因為現(xiàn)在臨床的醫(yī)學，皮膚科醫(yī)師對痤瘡的治療選擇存在很大差異,。我覺得我要多學點，我說了，我是個好學的孩子。    我在上面說了，如果你從青春期開始長痘痘，痤瘡，長了好，好了長，反反復復，斷斷續(xù)續(xù)，一直困擾你很多年，你都走到青春期尾巴了，你都不青春了，你還在長，那么和遺傳有關(guān)。    是的，痘痘痤瘡具備遺傳性，我記得我上次看書的時候，就看過，有種病例叫：遺傳性痤瘡。    我估計我反復那么多年的痘痘，就是遺傳性。所以我不吃辣，我不敢招惹我的痘痘，換言之，我是不敢招惹我的基因。那是完全和遺傳有關(guān)啊。你能夠抵抗遺傳基 因嗎？有你，就是因為你老爸和你老媽，他們的基因。如果你是遺傳性痤瘡，什么該吃，什么不該吃，你心里要有底，你別招惹它，它一直在你的基因里。我想起這 點，我就有點討厭我親愛的爸爸。    痤瘡的發(fā)病與遺傳性有關(guān)，在某些家族中患病率明顯較多，遺傳因素主要影響了痤瘡的臨床類型、損害分布和病程長短。所以你的痘痘各種病況，有一部分是基因決定了的。    而且痤瘡是種慢性病，是一種皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病, 其發(fā)病率為70%～87%。    痤瘡也是有分級的，請各位對號入座！  別害怕，正視你的敵人！知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝！    1 級( 輕度) : 僅有粉刺;  2 級( 中度) : 除粉刺外還有炎性丘疹;  3 級( 中度) : 除有粉刺、炎性丘疹外還有膿皰;  4 級( 重度) : 除有粉刺、炎性丘疹及膿皰外還有結(jié)節(jié)、囊腫或瘢痕      我把痤瘡分得超級細，以下是我的分類：  1. 白頭粉刺  2. 黑頭粉刺  3. 結(jié)節(jié)性痤瘡  4. 囊腫型痤瘡  5. 膿包型痤瘡  6. 丘疹性痤瘡  7. 聚合性痤瘡  8. 感染性痤瘡  9. 敏感性痤瘡  10. 混合型痤瘡  中醫(yī)對痤瘡的觀點：    中醫(yī)講：皮膚是五臟的鏡子。痘痘的產(chǎn)生主要與五臟六腑關(guān)系密切，痤瘡雖生長在皮膚表面，但與臟腑功能失調(diào)息息相關(guān)，    中醫(yī)痤瘡凈認為引起痤瘡的原因是：    一、肺經(jīng)風熱證：表現(xiàn)為顏面潮紅，粉刺焮熱、瘙癢，或有膿皰，苔薄黃，舌紅，脈細數(shù)等癥狀。    二、脾胃濕熱證：皮疹紅腫瘙癢，常伴有大便不暢，消化不良，腹脹，苔黃膩，脈滑數(shù)等癥狀。    三、肝氣郁結(jié)證：多見于女子，皮疹反復發(fā)作，與月經(jīng)周期有明顯關(guān)聯(lián)。    四、肝腎陰虛證：多見于30歲以上的成年人，皮疹色紅不鮮，常見面色晦暗，色素沉著，神疲乏力，苔薄白，脈濡滑等癥狀。      痤瘡多發(fā)的部位和痤瘡的分類：    1、易出現(xiàn)部位：青春期開始發(fā)病，好發(fā)于面部、前胸及后背部皮脂腺發(fā)達部位，常對稱分布。    2、粉刺性痤瘡：初發(fā)者有白頭和黑頭粉刺兩種。白頭粉刺又稱閉合性粉刺，為皮色丘疹，開口不明顯，不易擠出；黑頭粉刺又稱開放性粉刺，位于毛囊口的頂端，可擠出，叫硬脂栓。    3、丘疹性痤瘡：痤瘡炎癥可繼續(xù)發(fā)展擴大并深入，表現(xiàn)為炎性丘疹和黑頭粉刺者稱丘疹性痤瘡。    4、膿包性痤瘡：表現(xiàn)以膿包和炎性丘疹為主者稱為膿包性痤瘡。    5、囊腫性痤瘡：表現(xiàn)以大小不等的皮脂腺囊腫內(nèi)含有帶血的粘稠膿液，破潰后可形成竇道及瘢痕稱囊腫性痤瘡。    6、結(jié)節(jié)性痤瘡：膿包性痤瘡漏治誤治以后，可以發(fā)展成壁厚，大小不等的結(jié)節(jié)，位于皮下或高于皮膚表面，呈淡紅色或暗紅色，質(zhì)地較硬，稱為結(jié)節(jié)性痤瘡，又稱硬結(jié)性痤瘡。    7、萎縮性痤瘡：丘疹或膿皰性痤瘡破壞腺體而形成凹坑狀萎縮性瘢痕者，稱萎縮性痤瘡。    8、聚合性痤瘡：數(shù)個痤瘡結(jié)節(jié)在深部聚集融合，有紅腫顏色青紫，稱為融合性痤瘡或聚合性痤瘡。      痤瘡的形成過程：  體內(nèi)臟腑功能失調(diào) →內(nèi)分泌失調(diào) →皮脂腺分泌旺盛 → 油脂過多 → 毛孔粗大/堵塞→角質(zhì)層增厚，油脂漸往皮層表面隆起 →角質(zhì)層隆起，油脂堵塞毛孔，隆起的頂點氧化變成黑色 → 細菌在毛孔里和油脂攪和在一起 → 痤瘡丙酸桿菌在缺氧情況下大量繁殖 → 導致炎癥細菌侵入，變成膿皰、結(jié)節(jié) → 整個毛囊變紅、發(fā)炎 → 細菌擴散到附近的皮膚組織，變得更大，進而形成痤瘡    各種痤瘡類型的程度和分類    1級：粉刺為主，少量丘疹、膿皰，總皮損小于30個；  2級：粉刺和中等量丘疹、膿皰，總皮損數(shù)31~50個  3級：大量丘疹、膿皰，總皮損數(shù)50~100個，結(jié)節(jié)數(shù)小于3個；  4級：結(jié)節(jié)/囊腫性痤瘡或聚合性痤瘡，總皮損大于100個，結(jié)節(jié)/囊腫大于3個。  非常細的分類，請對號入座：    由毛囊皮脂腺口堵塞形成的粉刺，可發(fā)展為炎性丘疹、膿胞、結(jié)節(jié)、囊腫、粉瘤、囊腫，形成色素沉著印、毛孔粗大、甚至疤痕等皮膚損害。  1、 白頭粉刺：毛囊皮脂腺口被角質(zhì)細胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，與外界不相通，形成閉合性粉刺，看起來為稍稍突起的白頭。    2、 黑頭粉刺：毛囊皮脂腺內(nèi)被角化物和皮脂堵塞，而開口處與外界相通，形成開放性粉刺，表面看起來是或大或小的黑點。      3、 丘疹：是痤瘡最基本的損害。在毛囊皮脂腺口堵塞的情況下，形成毛囊皮脂腺內(nèi)缺氧的環(huán)境，厭氧性的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，分解皮脂，產(chǎn)生化學趨化因子，白細胞聚集而發(fā)生炎癥性丘疹，所以這類丘疹屬于炎性損害。    4、 膿皰：是炎性丘疹的進一步發(fā)展、加重。毛囊皮脂腺內(nèi)大量中性粒細胞聚集，吞咽痤瘡丙酸桿菌發(fā)生炎癥反應，大量膿細胞堆積形成膿皰。這種情況愈后易形成疤痕，主要為凹陷性疤痕。      5、 結(jié)節(jié)：在膿皰的基礎(chǔ)上,毛囊皮脂腺內(nèi)大量的角質(zhì)物,皮脂,膿細胞存貯,使毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)破壞而形成高出于皮膚表面的紅色結(jié)節(jié).基底有明顯的浸潤,潮紅,觸之有壓痛.    6、 囊腫:在結(jié)節(jié)的基礎(chǔ)上, 毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)內(nèi)大量膿細胞的聚集,既有膿液、細菌殘體、皮脂和角化物,又有炎癥浸潤.把毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)完全破壞.觸摸起來有囊腫樣感覺,擠壓之可有膿、血溢出.      7、 粉瘤:在囊腫的基礎(chǔ)上, 毛囊皮脂腺內(nèi)的所有內(nèi)容物逐漸干燥,炎癥減輕,形成油膩性豆渣樣物質(zhì).當囊內(nèi)壓力過大時會在表面形成小孔,從該處可擠出豆渣樣或干酪樣物質(zhì).觸摸之為囊樣腫瘤.    8、 疤痕: 疤痕是痤瘡（青春痘）的最嚴重的損害。在炎性丘疹以上的嚴重損害,因真皮組織遭到破壞,愈后結(jié)締組織修補從而形成疤痕。疤痕是機體對于組織損傷產(chǎn)生的一種 修復反應，當皮膚的損傷深及真皮，使大面積的表皮缺損，該部位的表皮不能再生，將由真皮的纖維細胞、膠原以及增生的血管所取代，這樣就出現(xiàn)了疤痕。不同的 人，不同的年齡，痤瘡疤痕的程度有很大的變化，有萎縮性疤痕---凹洞、增生性疤痕等等疤痕一旦形成，不易自愈。    9、  痤瘡疤痕一般分為三類：痤瘡樣疤、肥厚型疤、疤痕疙瘩型疤。    下面開始說如何區(qū)分這些痤瘡的分類。找準你是哪種痘痘，就好治療了。  白頭黑頭粉刺篇    白頭黑頭粉刺，大家都知道是什么東西。它是什么東西，不重要，但是有三點，你要知道，第一，它很難治愈，第二，它不是治好就一勞永逸的東西，你不注意防治，它還來找你。第三，如果你不管它，它會發(fā)展壯大到痤瘡，至于是哪一種痤瘡，看你造化了。      形成粉刺的原因太多了，我隨便說說就有很多條，具體有以下原因，請排隊入座：      1． 臉部不干凈！如果你洗臉不洗干凈，白頭粉刺，黑頭粉刺一定找你。個人生活習慣不好，床單經(jīng)常不換，枕頭很臟，經(jīng)常不洗頭（連累額頭長粉刺）    2． 有些姐妹們使用劣質(zhì)化妝品！我一向買化妝品都是往好的買，不買爛東西。    3． 有些姐妹們，生了一個粉刺，然后她手賤啊 ，馬上去抓去摳，你的手多臟啊，觸摸很多東西，擦便便的手紙都是你的手拿過的，你手賤去抓去摳，會引起細菌感染的，第二天細菌感染之后，就會出現(xiàn)大粉刺生 了很多小粉刺，小粉刺繁衍小小粉刺，然后粉刺聯(lián)合大家庭就出現(xiàn)了，固執(zhí)住在你臉上。      4． 習慣晚睡。經(jīng)常晚上多夜都不睡，不僅長粉刺，親，還隨著粉刺送你毛孔粗大！還包郵哦，到你臉上，就不走了，特別是毛孔粗大！    5． 飲食油膩辛辣，毛孔經(jīng)常泛油光，毛孔粗大，什么垃圾渣滓都往你那大毛孔里鉆，它們會在你的疏忽大意中繁衍壯大，拉幫結(jié)派，一般他們的好友是痤瘡。    6. 長期暴曬，紫外線經(jīng)常親吻你的臉。不注意防曬。    上面的原因是屬于好治療的。下面的幾條是不好治療的。    1. 這個理由就是你太青春了，雄激素分泌過盛，反應在臉上了。要不你怪你自己青春，要不怪雄激素！    2. 要不就是你的五臟之一出現(xiàn)問題，比如我下巴有些粉刺，醫(yī)生說我胃腸功能不好。    我前幾天看到網(wǎng)上說哪里長粉刺和痘痘就是對應哪里生病了，我曾經(jīng)為此問過醫(yī)生，醫(yī)生說比較靠譜！    3.關(guān)于你的大姨媽。我之前說大姨媽太多了，現(xiàn)在就不說了。    我搞定我的粉刺的，我也是粉刺的受害者啊。廢話不多，上方法。    我覺得要搞定粉刺，首先是清潔。我以前也是單純的洗臉，但是我自從在網(wǎng)上看到一個東西之后，我就不這樣做了。    我買了一個玩意叫蒸面器，又叫蒸面器，還有個名字叫什么離子美容儀，我買的是露華濃這個牌子，不貴，就三百多。我每個周使用一次，皮膚的毛孔細致了很 多。使用方法超級簡單，我洗澡之后（洗澡的時候我會用浴鹽洗鼻子上的毛孔，方法就是搓，輕輕的搓），往蒸面器里面加水，然后臉對著蒸面器，感覺就是很爽， 然后洗臉，做一個深層清潔的面膜，或者海藻面膜，我平時買很多面膜堆著用。一段時間之后，我的粉刺就好了。        我沒有去挑粉刺，太痛苦了，不玩那個，而且我下巴有些閉合性粉刺。還有就是喝中藥調(diào)理。    反正就好了，先蒸面，然后冷水洗臉，敷面膜之后用的是契爾氏金盞花。    粉刺白白了。  姐妹們，對不起啊，我實在太忙了，這幾天真的好忙，這份工作真的不想再做了。工作一累，我就想不做，嫁人了。這幾天收到好多姐妹的短消息，因為工作忙碌，沒有時間寫，真是對不起！    我先說閉合性粉刺的吧，以前我的下巴也有閉合性粉刺，媽的，說起我就氣，它就在那里，不來不去的，一直在，我想忽視它吧，我一吃點什么東西，我沒有惹它 啊，它生氣了，果斷的變成痘痘！我想了很多辦法來如何去除閉合性粉刺，我也看了很多帖子，有些姐妹甚至故意讓它變成痘痘了再去治療。我真的不同意，我一向 的態(tài)度就是扼殺在搖籃中。    我不敢說我現(xiàn)在真的完全把閉合性粉刺治療好了，至少現(xiàn)在只有一兩個殘余分子了。    先說我試過的失敗的方法：    1. 我把它當痘痘一樣治療，擦藥，失敗，有些因為排毒，居然發(fā)出來了，由粉刺變成痘痘。你覺得這個方法好嗎？我覺得一點都不好！你聽過一個胖子，先把自己吃得更肥，再減肥的嗎？所以，放棄！    2. 做深層清潔面膜！別問我哪個牌子的！有一些效果，但是效果不明顯！深層清潔面膜倒是讓我的毛孔更細致了！我可堅持了一個多月，最沒有效果的，就是泥狀的面膜，用著那個刺痛哦！我是來變美的，不是來受罪的。   3. 有段時間，我跟風去用了果酸的面霜各種果酸的護膚品，有下去的粉刺，但是刺激啊，各種皮膚問題，還是排毒的問題，有些粉刺發(fā)出來了，變成痘痘！你想下，變成痘痘了，我要去治療痘痘，痘痘走了，有痘印，這不是惡性循環(huán)嗎？    4. 然后我開始用海藻面膜，我實在受不了淘寶上那個海藻面膜，就是一顆一顆的海藻粒（貌似），加水，用面膜棒調(diào)一下，我當時是懷著我內(nèi)心極度惡心的情況用的， 我用點密集恐懼癥，那個面膜加水之后像坨有無數(shù)小蟲子在爬的屎，我一照鏡子看自己用了這個面膜的臉，我立馬洗掉！太惡心了！那個面膜就擱置了！    我用了比較好的兩個方法:    1. 我之前說過我有個離子美容儀蒸面器，我用了之后，發(fā)現(xiàn)蒸面器對毛孔的清潔和補水的效果還不錯。我就想試試看對閉合性粉刺的效果怎么樣，我堅持了一段時間，發(fā)現(xiàn)它確實扼殺在搖籃中不少，但是還是有個別頑固分子在鄙視我！    2. 我突發(fā)奇想用了果酸面膜來治療閉合性粉刺，在我用蒸面器之后，蒸面器讓毛孔打開了，然后馬上用果酸的面膜，這次就給力了，一段時間之后，閉合性粉刺下去不 少，真正做到我要求的，扼殺在搖籃中！現(xiàn)在還有一兩個殘余分子，但是我完全找到方法，看到希望了！因為之前用的果酸類的護膚品真的太刺激了，有些果酸的產(chǎn) 品跟維A酸膏一樣的，要脫皮，前期等著它發(fā)生效果的時候跟毀容似的，我受不了。但是果酸面膜就溫柔多了，又有換膚的效果，又不至于脫皮毀容。我簡直佩服我 的想法！現(xiàn)在基本上閉合性粉刺快要被我趕跑了，我知道粉刺這個東西沒有一勞永逸的，只要有黑頭，粉刺就是在你左右！只要它一出現(xiàn)，馬上用果酸面膜，再加個 蒸面器，它立馬乖乖的！    我現(xiàn)在就重點維護我去除閉合性粉刺的效果！哎，成功一次，不容易??！      PS：有些姐妹下巴嘴唇周圍一直有痘痘或者粉刺，和姐妹用的牙膏關(guān)系很大，含氟的牙膏會刺激痘痘和粉刺不斷復發(fā)！我早就不用含氟的牙膏了！你天天刺激它，它當然長了！放棄含氟的牙膏吧！ 

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